jak trenować

[...] było to i fat schodził, ale to był bardzo wolny reverse. 100 kcal + tygodniowo z jedzenia lub poprzez odejmowanie np. 15 min z aero lub HIIT. Nawet mam już wizję jak to będzie wyglądało: SFD/Images/2015/7/22/f1434d0cb6d044458d1d8c094938edda.jpg SFD/Images/2015/7/22/e9d4cd39403a432fa2a2a56aba4b7bff.jpg Dla jednych zbyteczne i zbyt [...]

[...] pierwszy od dawna na trening poszedłem z chęcią, trenowałem by potrenować, bo to lubię, tyrałem ostro aż do upadku wg. tego planu lub aż nadto. Ból niesamowity, ale w końcu jak trenowałem to nie gapiłem się na siebie czy ta redukcja idzie czy nie, czy jest mniej lub więcej fatu. Po prostu poszedłem bo uwielbiam trenować, a nie dlatego, że jest [...]

Musiałbym najpierw trenować jak on. 4 lata temu podobnie się katowałem, a teraz jakaś lipa się zrobiła. Jak kasy starczy to zainwestuje w solcoseryl i będę go wbijał w klatkę. Może coś pomoże.

Musiałbym najpierw trenować jak on. 4 lata temu podobnie się katowałem, a teraz jakaś lipa się zrobiła. Jak kasy starczy to zainwestuje w solcoseryl i będę go wbijał w klatkę. Może coś pomoże. myślisz że coś to da ??

Wiem, ale jak słyszę, że jestem za mały to mną miota bo wcale tak mały w porównaniu do tych z kat. 70 kg nie jestem. Nic nie poradzę, że od 15 grudnia nie jestem w stanie trenować górnych partii + t3 i redukcja sama w sobie. Nie bez powodu z łapska zleciały mi 4 cm gdzie otluszczenie ramion jest takie same...klatka tak samo. Jedynie plecy się [...]

Cóż, może ja jakoś fantastycznie nie wygladalem przed wejściem na SAA, jednak widac bylo po mnie, że jednak coś ćwiczę, klatke, nogi i triceps miałem rozbudowane w porównaniu do wielu ćwiczących. U mnie niektórzy kumple ćwiczą, ale efekty żadne bo nie ma diety. Jeden z nich z dietą i planen ode mnie jak ćwiczył to ładnie rósł, ale znudziło mu sie [...]

Ja tam nie odmawiam aktywnosci , jak mam gdzieś jechać, wyjść, przejść się cokolwiek to z miłą chęcią i traktuje to jako cardio :) . Ogólnie głowa poprzestawiana już, ale u mnie tak jest, że jak zaczyna schodzić to mi odpyerdala, mogłbym ani węgli nie jeść i tylko siedzieć i trenować żeby zrobić kozak formę. Ale zdroworozsądkowo też trzeba [...]

Siemanko Dzień treningowy upper power. Poszło fajnie w porównaniu do nóg bo wszędzie dołożone/utrzymane. Dieta słaba. Po tym jak matka powiedziała, że nie zje tych ciastek od babci i jak ja nie zjem to je wywali do śmieci to zjadłem. Nie lubię marnować jedzenia, nawet w takiej postaci. Ba, nie zabolało mnie to. Nie mam motywacji do tej redukcji. [...]

[...] Wyszło na to, że siła cały czas taka sama mimo, że odstawiłem npp (czyt. przewaliłem kilka stów bo ciągle bralem i przerywałem -.- ) i jadłem tyle co nic. Apetyt może nie jakiś wielki, ale ile byłem w stanie dziś zjeść to już niżej %-) Ogólnie Vivomixx robi robotę. Mam jeszcze mete inj i kusi jak cholera, ale nawet jeśli nie ryje ona zbyt [...]

[...] Wyskoku nigdy wczesniej nie trenowalem ( troche jedynie na silowni robilem nogi ). Gram bardzo duzo amatorsko w siatke, kosza i w tenisa zimnego. Moj cel to poprawa wyskoku jak i przyspieszenia( ogolnie kordynacji ruchowej). Wyskok dosiezny to jakies 45 cm z nabiegu 60. do czerwca trenuje 1x w tygodniu wyskok, a 2x biegam na dlugi dystans, potem [...]

[...] przynieść \-) Goldi92 - witam i zapraszam :-)) Dominik - no micha już całkiem nieźle z kcal, a chyba będę dorzucał - myslę żeby dobić do 3000 kcal, bo te Splity Antosiowe jakieś ciężkie są };-) Od samego poczatku, od kiedy prowadzę dziennik jem 1000 kcal więcej i nie wyobrażam sobie, jak mógłbym jechać i trenować na początkowych wartościach [...]

Ostatnio jak miałem na sztandze 5 kg mniej to jakoś lepiej mi się niżej schodziło. Swoją drogą byłem przekonany, że schodzę niżej, ale filmik to zweryfikował %-) W sumie jak patrzyłem na filmiki z przeszłości to na taką głębokość schodziłem. Wogóle jakoś lipnie mi wczoraj szło. Swoją drogą nogi ostatnio ćwiczyłem raz na 2 tygodnie, bo a to sesja, [...]

[...] trenować i po 40-ce, no i nie siedzę tak bardzo w temacie cf, ale są jacyś zawodnicy startujący i odnoszący sukcesy z 4 w metryce z przodu? Osobiście BB mało mnie interesuje jako metodyka i cel treningu, chociaż nie oszukujmy się, każdy facet chce mieć więcej w bicku :P :), nawet neofita crossfitowy Gwid pisze o większych barkach, ale niezależnie [...]

Paweł popieram przedmówców, powiem Tobie tak, są z życiu ważniejsze rzeczy i jak pewne sprawy się ustabilizują znów zaczniesz grubo trenować a kto wie może i tam znajdziesz czas, możliwości i chęci :) zanim zostałem młodym emerytem cały czas jeździłem to po świecie to po Polsce i trenowałem gdzie mogłem i jak mogłem,teraz już nie muszę wyjeżdżać [...]

Czesc Yummy, czy mozesz trenowac po 3posilku? Raczej podaruj sobie spining na rzecz aerobow. Raczej sam Ci podpowiem jak jesc, tylko odpowiedz mi prosze na te pytania. Aha chcialbym abys uzywala wheya i witaminy, czy masz takie mozliwosci?

Do końca tego miesiąca cisnę dalej tylko treningi siłowe, a od grudnia dokładam (chyba) dwa dni aerobów - (jeszcze nie wiem jakich bo orbi jak nie miałem tak nie mam), a to dlatego, że waga nie leci tak jak w pierwszym miesiącu kiedy trening był 5-6dni w tygodniu. Tu trochę też mam zawias, biorąc pod uwagę wasze komentarze, że w pierwszym [...]

To tak ja u mnie! Rano zjadłem ciastka od sąsiadki i zamiast iść trenować to poszedłem do łóżka! Drzemałem ok. godziny i śniły mi się jakieś koszmarki! Dalej nie chce mi się trenować! No tak, jak wcześniej u siebie pisałeś, emerytura ma dużo zalet :-) Na ile Cię znam, to wrócę z roboty i przeczytam, że przejechałeś 50km i do wieczora obskoczysz [...]

[...] ja mysle ze tu bardziej zycie wiekszosc osob po 40-tce dobija, obowiwazki rodzina praca, duzo sie tego robi, nie ma czasu na treningi, regeneracja nie nadaza jak sie chce trenowac tak samo jak 10 lat wczesniej. Bo sam potencjal do osiagow jest wciaz duzy. Tylko ze o wiele wieksza pottzeba dopasowania regeneracji, treningu, czyli [...]

U mnie nie ma tej korelacji jak u Pana (i Drazkam) - "jem jak jem, nie obchodzi mnie to, jem jak mi się podoba" (jem mniej!!), a do tego mam chęci trenować - robię kółko ze stania, muscle up i siadam ze 100kg.. Ale warto pytać!! :-)

U mnie nie ma tej korelacji jak u Pana (i Drazkam) - "jem jak jem, nie obchodzi mnie to, jem jak mi się podoba" (jem mniej!!), a do tego mam chęci trenować - robię kółko ze stania, muscle up i siadam ze 100kg.. Ale warto pytać!! :-) kolko z kolan ,nie UP UUUP ,siadam ile siadam ,pije ile zona pozwoli , jem POD KOREK :-D odpowiadam nie pytany :-}